中国料理 菜類 八宝菜 とブロッコリー 花序 油いための栄養素を比較
中国料理 菜類 八宝菜とブロッコリー 花序 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 中国料理 菜類 八宝菜 | ブロッコリー 花序 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 86 | 79.2 | 6.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.9 | 4.8 | 0.1 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 6.9 | -1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | | 2.9 | g | | コレステロール | 44 | | 44 | mg | | 脂質 | 3.2 | 6.3 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.9 | 3.2 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.9 | 3.2 | -1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 8.2 | -4.2 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | | 0.9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 6.1 | -2.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.5 | -0.3 | g | | ナトリウム | 320 | 9 | 311 | mg | | カリウム | 150 | 590 | -440 | mg | | カルシウム | 26 | 64 | -38 | mg | | マグネシウム | 14 | 37 | -23 | mg | | リン | 77 | 140 | -63 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.7 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.1 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.35 | -0.19 | mg | | ヨウ素 | 3 | 0 | 3 | μg | | セレン | 7 | 3 | 4 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 15 | -14 | μg | | レチノール | 13 | | 13 | μg | | α-カロテン | 140 | 0 | 140 | μg | | β-カロテン | 370 | 1200 | -830 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 13 | -11 | μg | | β-カロテン当量 | 440 | 1200 | -760 | μg | | レチノール活性当量 | 49 | 97 | -48 | μg | | ビタミンD | 0.3 | | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 5.8 | -5.2 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 3.5 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | | 0.2 | mg | | ビタミンK | 25 | 270 | -245 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.2 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.28 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 1.3 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 2.5 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.52 | -0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | | 0.3 | μg | | 葉酸 | 20 | 340 | -320 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 1.47 | -1.19 | mg | | ビオチン | 1.3 | 17 | -15.7 | μg | | ビタミンC | 5 | 130 | -125 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | Tr | 0.8 | g | | 備考 | 別名：五目うま煮 | 茎葉を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |