中国料理 菜類 八宝菜 と（えんどう類） さやえんどう 若ざや 茹で物の栄養素を比較
中国料理 菜類 八宝菜と（えんどう類） さやえんどう 若ざや 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 中国料理 菜類 八宝菜 | （えんどう類） さやえんどう 若ざや 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 86 | 89.1 | -3.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.9 | 1.8 | 3.1 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 3.2 | 2.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 0.2 | 2.7 | g | | コレステロール | 44 | 0 | 44 | mg | | 脂質 | 3.2 | 0.2 | 3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.9 | 4 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.9 | 3.9 | -2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 5.3 | -1.3 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 3.1 | -2.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 7 | -3.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.5 | 0.7 | g | | ナトリウム | 320 | 1 | 319 | mg | | カリウム | 150 | 160 | -10 | mg | | カルシウム | 26 | 36 | -10 | mg | | マグネシウム | 14 | 23 | -9 | mg | | リン | 77 | 61 | 16 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.39 | -0.23 | mg | | ヨウ素 | 3 | | 3 | μg | | セレン | 7 | | 7 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 13 | 0 | 13 | μg | | α-カロテン | 140 | 0 | 140 | μg | | β-カロテン | 370 | 580 | -210 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 4 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 440 | 580 | -140 | μg | | レチノール活性当量 | 49 | 48 | 1 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.7 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0.2 | 1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 25 | 40 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.14 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 0.6 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 1 | 1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.06 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 20 | 56 | -36 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.47 | -0.19 | mg | | ビオチン | 1.3 | | 1.3 | μg | | ビタミンC | 5 | 44 | -39 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | 別名：五目うま煮 | 別名： きぬさやえんどう
すじ及び両端を除いたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |