洋風料理 シチュー類 チキンシチュー とごま 乾の栄養素を比較
洋風料理 シチュー類 チキンシチューとごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 シチュー類 チキンシチュー | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.7 | 4.7 | 72 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.8 | 19.3 | -13.5 | g | | たんぱく質 | 6.2 | 19.8 | -13.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.6 | 53 | -45.4 | g | | コレステロール | 31 | 0 | 31 | mg | | 脂質 | 8 | 53.8 | -45.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6 | 1 | 5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.5 | 0.9 | 4.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.5 | 7 | 0.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 10.8 | -9.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.8 | 16.5 | -8.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 5.2 | -4 | g | | ナトリウム | 280 | 2 | 278 | mg | | カリウム | 160 | 400 | -240 | mg | | カルシウム | 38 | 1200 | -1162 | mg | | マグネシウム | 13 | 370 | -357 | mg | | リン | 77 | 540 | -463 | mg | | 鉄 | 0.4 | 9.6 | -9.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 5.5 | -4.9 | mg | | 銅 | 0.04 | 1.66 | -1.62 | mg | | マンガン | 0.07 | 2.24 | -2.17 | mg | | ヨウ素 | 4 | Tr | 4 | μg | | セレン | 1 | 10 | -9 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 2 | 92 | -90 | μg | | レチノール | 17 | 0 | 17 | μg | | α-カロテン | 130 | 0 | 130 | μg | | β-カロテン | 370 | 8 | 362 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 1 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 430 | 9 | 421 | μg | | レチノール活性当量 | 53 | 1 | 52 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.1 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 22 | -20.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | ビタミンK | 26 | 7 | 19 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.95 | -0.91 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.25 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 5.1 | -3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 11 | -8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 15 | 93 | -78 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.56 | -0.06 | mg | | ビオチン | 1.1 | 12 | -10.9 | μg | | ビタミンC | 7 | Tr | 7 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 備考 | | 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |