洋風料理 シチュー類 チキンシチュー とうずら卵 全卵 生の栄養素を比較
洋風料理 シチュー類 チキンシチューとうずら卵 全卵 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 シチュー類 チキンシチュー | うずら卵 全卵 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.7 | 72.9 | 3.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.8 | 11.4 | -5.6 | g | | たんぱく質 | 6.2 | 12.6 | -6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.6 | 10.7 | -3.1 | g | | コレステロール | 31 | 470 | -439 | mg | | 脂質 | 8 | 13.1 | -5.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6 | 0.3 | 5.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.5 | 0.3 | 5.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.5 | 3.9 | 3.6 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.8 | 0.3 | 7.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.1 | 0.1 | g | | ナトリウム | 280 | 130 | 150 | mg | | カリウム | 160 | 150 | 10 | mg | | カルシウム | 38 | 60 | -22 | mg | | マグネシウム | 13 | 11 | 2 | mg | | リン | 77 | 220 | -143 | mg | | 鉄 | 0.4 | 3.1 | -2.7 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.8 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | ヨウ素 | 4 | 140 | -136 | μg | | セレン | 1 | 46 | -45 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 2 | 8 | -6 | μg | | レチノール | 17 | 350 | -333 | μg | | α-カロテン | 130 | 0 | 130 | μg | | β-カロテン | 370 | 9 | 361 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 14 | -12 | μg | | β-カロテン当量 | 430 | 16 | 414 | μg | | レチノール活性当量 | 53 | 350 | -297 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 2.5 | -2.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.9 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 0.4 | 1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 26 | 15 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.14 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.72 | -0.62 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 3.2 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 4.7 | -4.6 | μg | | 葉酸 | 15 | 91 | -76 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.98 | -0.48 | mg | | ビオチン | 1.1 | 19 | -17.9 | μg | | ビタミンC | 7 | 0 | 7 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0.3 | 0.4 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 付着卵白を含む卵殻（卵殻： 12 %）
卵黄：卵白＝ 38：62 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |