洋風料理 シチュー類 チキンシチュー と貝類 かき 養殖 フライの栄養素を比較
洋風料理 シチュー類 チキンシチューと貝類 かき 養殖 フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 シチュー類 チキンシチュー | 貝類 かき 養殖 フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 76.7 | 46.6 | 30.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.8 | 5.5 | 0.3 | g | | たんぱく質 | 6.2 | 7.6 | -1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.6 | 10 | -2.4 | g | | コレステロール | 31 | 36 | -5 | mg | | 脂質 | 8 | 11.1 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6 | 15.6 | -9.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.5 | 14.2 | -8.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.5 | 36 | -28.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | | 1.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.8 | 32.9 | -25.1 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.8 | -0.6 | g | | ナトリウム | 280 | 380 | -100 | mg | | カリウム | 160 | 180 | -20 | mg | | カルシウム | 38 | 67 | -29 | mg | | マグネシウム | 13 | 53 | -40 | mg | | リン | 77 | 110 | -33 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.8 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 12 | -11.4 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.87 | -0.83 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.37 | -0.3 | mg | | ヨウ素 | 4 | 50 | -46 | μg | | セレン | 1 | 44 | -43 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 2 | 6 | -4 | μg | | レチノール | 17 | 18 | -1 | μg | | α-カロテン | 130 | 1 | 129 | μg | | β-カロテン | 370 | 11 | 359 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 430 | 12 | 418 | μg | | レチノール活性当量 | 53 | 19 | 34 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0.1 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 3.1 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 4 | -2.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 26 | 21 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.16 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.4 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 2.6 | -0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 30 | -29.9 | μg | | 葉酸 | 15 | 33 | -18 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.39 | 0.11 | mg | | ビオチン | 1.1 | 4.4 | -3.3 | μg | | ビタミンC | 7 | 2 | 5 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 1 | -0.3 | g | | 備考 | | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |