洋風料理 シチュー類 チキンシチュー と貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮の栄養素を比較
洋風料理 シチュー類 チキンシチューと貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 シチュー類 チキンシチュー | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.7 | 78.6 | -1.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.8 | 10.6 | -4.8 | g | | たんぱく質 | 6.2 | 14.9 | -8.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.6 | 0.6 | 7 | g | | コレステロール | 31 | 79 | -48 | mg | | 脂質 | 8 | 1.5 | 6.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6 | 2.9 | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.5 | 2.6 | 2.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.5 | 7.8 | -0.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.8 | 2.9 | 4.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.3 | -1.1 | g | | ナトリウム | 280 | 490 | -210 | mg | | カリウム | 160 | 180 | -20 | mg | | カルシウム | 38 | 130 | -92 | mg | | マグネシウム | 13 | 69 | -56 | mg | | リン | 77 | 190 | -113 | mg | | 鉄 | 0.4 | 3.9 | -3.5 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.5 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.23 | -0.19 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.3 | -0.23 | mg | | ヨウ素 | 4 | | 4 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 17 | 12 | 5 | μg | | α-カロテン | 130 | 0 | 130 | μg | | β-カロテン | 370 | 50 | 320 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 430 | 50 | 380 | μg | | レチノール活性当量 | 53 | 16 | 37 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 2.8 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 26 | 1 | 25 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.15 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.27 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.6 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 4.1 | -1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 20 | -19.9 | μg | | 葉酸 | 15 | 23 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.45 | 0.05 | mg | | ビオチン | 1.1 | | 1.1 | μg | | ビタミンC | 7 | 1 | 6 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |