洋風料理 スープ類 かぼちゃのクリームスープ とほうれんそう 葉 通年平均 油いための栄養素を比較
洋風料理 スープ類 かぼちゃのクリームスープとほうれんそう 葉 通年平均 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 スープ類 かぼちゃのクリームスープ | ほうれんそう 葉 通年平均 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 83.3 | 82 | 1.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | 3 | -1.8 | g | | たんぱく質 | 1.5 | 3.8 | -2.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 7.6 | -4 | g | | コレステロール | 7 | (Tr) | 7 | mg | | 脂質 | 3.9 | 8.1 | -4.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.8 | 0.5 | 8.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.1 | 0.4 | 7.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.4 | 1.1 | 8.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 4.6 | -3.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.1 | 4.4 | 5.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.5 | -0.3 | g | | ナトリウム | 300 | 13 | 287 | mg | | カリウム | 160 | 530 | -370 | mg | | カルシウム | 32 | 88 | -56 | mg | | マグネシウム | 10 | 52 | -42 | mg | | リン | 38 | 54 | -16 | mg | | 鉄 | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.15 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.2 | -0.14 | mg | | ヨウ素 | 4 | | 4 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 19 | 0 | 19 | μg | | α-カロテン | 5 | 10 | -5 | μg | | β-カロテン | 1000 | 7600 | -6600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 24 | 65 | -41 | μg | | β-カロテン当量 | 1100 | 7600 | -6500 | μg | | レチノール活性当量 | 110 | 630 | -520 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 4.8 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 2.9 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 510 | -503 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.16 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 1.7 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 12 | 140 | -128 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0.2 | 0.11 | mg | | ビオチン | 0.5 | | 0.5 | μg | | ビタミンC | 9 | 21 | -12 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | Tr | 0.8 | g | | 備考 | 別名：パンプキンクリームスープ | 株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |