洋風料理 カレー類 ポークカレー と魚類 さんま 皮なし 生の栄養素を比較
洋風料理 カレー類 ポークカレーと魚類 さんま 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 カレー類 ポークカレー | 魚類 さんま 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.2 | 57 | 22.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.3 | 15.7 | -13.4 | g | | たんぱく質 | 2.8 | 17.8 | -15 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.2 | 21.7 | -13.5 | g | | コレステロール | 9 | 54 | -45 | mg | | 脂質 | 8.6 | 25 | -16.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.4 | 0.2 | 6.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.8 | 0.1 | 5.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.7 | 4.7 | 3 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.7 | 0.2 | 7.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 0.8 | 0.9 | g | | ナトリウム | 550 | 120 | 430 | mg | | カリウム | 100 | 200 | -100 | mg | | カルシウム | 14 | 15 | -1 | mg | | マグネシウム | 7 | 25 | -18 | mg | | リン | 32 | 160 | -128 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.3 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.13 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.01 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | 0 | 30 | -30 | μg | | セレン | 3 | 25 | -22 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 1 | 26 | -25 | μg | | α-カロテン | 100 | 0 | 100 | μg | | β-カロテン | 250 | 0 | 250 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 300 | 0 | 300 | μg | | レチノール活性当量 | 26 | 26 | 0 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 11 | -10.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.6 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | Tr | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 3 | | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.32 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 7.9 | -7.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 11 | -9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.58 | -0.52 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 15 | -14.9 | μg | | 葉酸 | 5 | 12 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.16 | 0.57 | -0.41 | mg | | ビオチン | 1.3 | 8.4 | -7.1 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0.3 | 1.1 | g | | 備考 | | 別名： さいら | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |