洋風料理 カレー類 チキンカレー とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の栄養素を比較
洋風料理 カレー類 チキンカレーとほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 カレー類 チキンカレー | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.2 | 90.6 | -15.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.4 | 2.8 | 2.6 | g | | たんぱく質 | 5.6 | 3.7 | 1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.4 | 0.4 | 8 | g | | コレステロール | 29 | 0 | 29 | mg | | 脂質 | 8.8 | 0.5 | 8.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.7 | 0.2 | 6.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.6 | 0.2 | 5.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 0 | 7.8 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 4.8 | -3.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 3.8 | 4.6 | g | | 有機酸 | | 0.6 | -0.6 | g | | 灰分 | 1.9 | 0.8 | 1.1 | g | | ナトリウム | 540 | 47 | 493 | mg | | カリウム | 170 | 90 | 80 | mg | | カルシウム | 20 | 170 | -150 | mg | | マグネシウム | 13 | 55 | -42 | mg | | リン | 58 | 42 | 16 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.3 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.14 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.15 | 0.95 | -0.8 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 2 | 0 | 2 | μg | | クロム | 1 | 6 | -5 | μg | | モリブデン | 2 | 4 | -2 | μg | | レチノール | 12 | 0 | 12 | μg | | α-カロテン | 120 | 9 | 111 | μg | | β-カロテン | 350 | 8600 | -8250 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 36 | -35 | μg | | β-カロテン当量 | 410 | 8600 | -8190 | μg | | レチノール活性当量 | 46 | 720 | -674 | μg | | ビタミンD | (Tr) | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 4.4 | -3.8 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 0.2 | 1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 15 | 480 | -465 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 0.2 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 1.4 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.05 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 10 | 57 | -47 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 0.03 | 0.31 | mg | | ビオチン | 1.7 | 3.2 | -1.5 | μg | | ビタミンC | 3 | 5 | -2 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0.1 | 1.3 | g | | 備考 | | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |