洋風料理 カレー類 チキンカレー とくるみ いりの栄養素を比較
洋風料理 カレー類 チキンカレーとくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 カレー類 チキンカレー | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 75.2 | 3.1 | 72.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.4 | 13.4 | -8 | g | | たんぱく質 | 5.6 | 14.6 | -9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.4 | 70.5 | -62.1 | g | | コレステロール | 29 | 0 | 29 | mg | | 脂質 | 8.8 | 68.8 | -60 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.7 | 2.8 | 3.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.6 | 2.6 | 3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 3.7 | 4.1 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 7.5 | -6.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 11.7 | -3.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 1.8 | 0.1 | g | | ナトリウム | 540 | 4 | 536 | mg | | カリウム | 170 | 540 | -370 | mg | | カルシウム | 20 | 85 | -65 | mg | | マグネシウム | 13 | 150 | -137 | mg | | リン | 58 | 280 | -222 | mg | | 鉄 | 0.7 | 2.6 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 2.6 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.21 | -1.15 | mg | | マンガン | 0.15 | 3.44 | -3.29 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 12 | 0 | 12 | μg | | α-カロテン | 120 | | 120 | μg | | β-カロテン | 350 | | 350 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 410 | 23 | 387 | μg | | レチノール活性当量 | 46 | 2 | 44 | μg | | ビタミンD | (Tr) | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 24 | -22.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 2.6 | -2.4 | mg | | ビタミンK | 15 | 7 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.26 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.15 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 4.4 | -2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.49 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 10 | 91 | -81 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 0.67 | -0.33 | mg | | ビオチン | 1.7 | | 1.7 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 備考 | | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |