洋風料理 カレー類 チキンカレー と魚類 このしろ 生の栄養素を比較
洋風料理 カレー類 チキンカレーと魚類 このしろ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 カレー類 チキンカレー | 魚類 このしろ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.2 | 70.6 | 4.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.4 | 15.6 | -10.2 | g | | たんぱく質 | 5.6 | 19 | -13.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.4 | 7.1 | 1.3 | g | | コレステロール | 29 | 68 | -39 | mg | | 脂質 | 8.8 | 8.3 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.7 | 0.4 | 6.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.6 | 0.4 | 5.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 5 | 2.8 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 0.4 | 8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 1.7 | 0.2 | g | | ナトリウム | 540 | 160 | 380 | mg | | カリウム | 170 | 370 | -200 | mg | | カルシウム | 20 | 190 | -170 | mg | | マグネシウム | 13 | 27 | -14 | mg | | リン | 58 | 230 | -172 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.3 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.16 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.15 | | 0.15 | mg | | ヨウ素 | 1 | 35 | -34 | μg | | セレン | 2 | 31 | -29 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール | 12 | Tr | 12 | μg | | α-カロテン | 120 | 0 | 120 | μg | | β-カロテン | 350 | 0 | 350 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 410 | 0 | 410 | μg | | レチノール活性当量 | 46 | (Tr) | 46 | μg | | ビタミンD | (Tr) | 9 | -9 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.5 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 0 | 1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 15 | 0 | 15 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | Tr | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.17 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 2.1 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 5.6 | -3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.33 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 10 | -9.9 | μg | | 葉酸 | 10 | 8 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 1.13 | -0.79 | mg | | ビオチン | 1.7 | 7.4 | -5.7 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0.4 | 1 | g | | 備考 | | 別名： こはだ（小型魚）、つなし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |