韓国料理 和え物類 もやしのナムル とひじき ほしひじき 鉄釜 乾の栄養素を比較
韓国料理 和え物類 もやしのナムルとひじき ほしひじき 鉄釜 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 韓国料理 和え物類 もやしのナムル | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 84.4 | 6.5 | 77.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.5 | | 2.5 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 9.2 | -6.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.2 | | 4.2 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 4.5 | 3.2 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | | 2.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.5 | | 2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 4.2 | -0.2 | g | | 食物繊維総量 | 2.7 | 51.8 | -49.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 56 | -50.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 25.2 | -23.2 | g | | ナトリウム | 510 | 1800 | -1290 | mg | | カリウム | 160 | 6400 | -6240 | mg | | カルシウム | 91 | 1000 | -909 | mg | | マグネシウム | 29 | 640 | -611 | mg | | リン | 62 | 93 | -31 | mg | | 鉄 | 1.2 | 58 | -56.8 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.14 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.38 | 0.82 | -0.44 | mg | | ヨウ素 | 0 | 45000 | -45000 | μg | | セレン | 1 | 7 | -6 | μg | | クロム | (Tr) | 26 | -26 | μg | | モリブデン | 5 | 17 | -12 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 85 | 2 | 83 | μg | | β-カロテン | 1700 | 4400 | -2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 15 | 18 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 1700 | 4400 | -2700 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 360 | -220 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 5 | -3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.4 | 0.4 | 2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 160 | 580 | -420 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.09 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.42 | -0.35 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1.8 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 3.4 | -2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 64 | 93 | -29 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.3 | -0.06 | mg | | ビオチン | 1.3 | 17 | -15.7 | μg | | ビタミンC | 9 | 0 | 9 | mg | | アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 4.7 | -3.4 | g | | 備考 | | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |