韓国料理 和え物類 もやしのナムル とらっかせい 小粒種 いりの栄養素を比較
韓国料理 和え物類 もやしのナムルとらっかせい 小粒種 いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 韓国料理 和え物類 もやしのナムル | らっかせい 小粒種 いり | 差 | 単位 | | 水分 | 84.4 | 2.1 | 82.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.5 | 25 | -22.5 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 26.5 | -23.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.2 | 50.3 | -46.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.5 | 49.4 | -44.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 10.7 | -7.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.5 | 10 | -7.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 13 | -9 | g | | 食物繊維総量 | 2.7 | 7.2 | -4.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 19.6 | -13.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 2.4 | -0.4 | g | | ナトリウム | 510 | 2 | 508 | mg | | カリウム | 160 | 770 | -610 | mg | | カルシウム | 91 | 50 | 41 | mg | | マグネシウム | 29 | 200 | -171 | mg | | リン | 62 | 390 | -328 | mg | | 鉄 | 1.2 | 1.7 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 3 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.69 | -0.58 | mg | | マンガン | 0.38 | | 0.38 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | (Tr) | | 0 | μg | | モリブデン | 5 | | 5 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 85 | | 85 | μg | | β-カロテン | 1700 | | 1700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 15 | | 15 | μg | | β-カロテン当量 | 1700 | 7 | 1693 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 1 | 139 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 11 | -9.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 2.4 | 7.1 | -4.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 160 | Tr | 160 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.23 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.1 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 17 | -16.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 22 | -21.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.46 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 64 | 57 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 2.19 | -1.95 | mg | | ビオチン | 1.3 | | 1.3 | μg | | ビタミンC | 9 | 0 | 9 | mg | | アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 備考 | | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |