韓国料理 和え物類 もやしのナムル と調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ 減塩の栄養素を比較
韓国料理 和え物類 もやしのナムルと調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ 減塩の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 韓国料理 和え物類 もやしのナムル | 調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ 減塩 | 差 | 単位 | | 水分 | 84.4 | 52.5 | 31.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.5 | 9.4 | -6.9 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 10.3 | -7.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.2 | 4.7 | -0.5 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 4.5 | 5.1 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 10.5 | -7.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.5 | 10.3 | -7.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 18.2 | -14.2 | g | | 食物繊維総量 | 2.7 | 4.9 | -2.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 22.2 | -16.5 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 2 | 9.8 | -7.8 | g | | ナトリウム | 510 | 3800 | -3290 | mg | | カリウム | 160 | 410 | -250 | mg | | カルシウム | 91 | 63 | 28 | mg | | マグネシウム | 29 | 55 | -26 | mg | | リン | 62 | 150 | -88 | mg | | 鉄 | 1.2 | 1.4 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.32 | -0.21 | mg | | マンガン | 0.38 | 0.64 | -0.26 | mg | | ヨウ素 | 0 | 29 | -29 | μg | | セレン | 1 | 8 | -7 | μg | | クロム | (Tr) | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 5 | 60 | -55 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 85 | 0 | 85 | μg | | β-カロテン | 1700 | 2 | 1698 | μg | | β-クリプトキサンチン | 15 | 0 | 15 | μg | | β-カロテン当量 | 1700 | 3 | 1697 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 0 | 140 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.6 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.4 | 4.8 | -2.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 1.7 | -1.2 | mg | | ビタミンK | 160 | 14 | 146 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 2.6 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.13 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 64 | 40 | 24 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.27 | -0.03 | mg | | ビオチン | 1.3 | 8.9 | -7.6 | μg | | ビタミンC | 9 | 0 | 9 | mg | | アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 9.7 | -8.4 | g | | 備考 | | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：87mL、100 mL：115g)
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可食部100g当たりの成分です。 |