韓国料理 和え物類 もやしのナムル と貝類 かき 養殖 フライの栄養素を比較
韓国料理 和え物類 もやしのナムルと貝類 かき 養殖 フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 韓国料理 和え物類 もやしのナムル | 貝類 かき 養殖 フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 84.4 | 46.6 | 37.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.5 | 5.5 | -3 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 7.6 | -4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.2 | 10 | -5.8 | g | | コレステロール | 0 | 36 | -36 | mg | | 脂質 | 4.5 | 11.1 | -6.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 15.6 | -12.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.5 | 14.2 | -11.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 36 | -32 | g | | 食物繊維総量 | 2.7 | | 2.7 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 32.9 | -27.2 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 2 | 1.8 | 0.2 | g | | ナトリウム | 510 | 380 | 130 | mg | | カリウム | 160 | 180 | -20 | mg | | カルシウム | 91 | 67 | 24 | mg | | マグネシウム | 29 | 53 | -24 | mg | | リン | 62 | 110 | -48 | mg | | 鉄 | 1.2 | 1.8 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 12 | -11.5 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.87 | -0.76 | mg | | マンガン | 0.38 | 0.37 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 0 | 50 | -50 | μg | | セレン | 1 | 44 | -43 | μg | | クロム | (Tr) | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 5 | 6 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 18 | -18 | μg | | α-カロテン | 85 | 1 | 84 | μg | | β-カロテン | 1700 | 11 | 1689 | μg | | β-クリプトキサンチン | 15 | 0 | 15 | μg | | β-カロテン当量 | 1700 | 12 | 1688 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 19 | 121 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 3.1 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.4 | 4 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0.2 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 160 | 21 | 139 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.16 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1.4 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 2.6 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 30 | -30 | μg | | 葉酸 | 64 | 33 | 31 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.39 | -0.15 | mg | | ビオチン | 1.3 | 4.4 | -3.1 | μg | | ビタミンC | 9 | 2 | 7 | mg | | アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 1 | 0.3 | g | | 備考 | | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |