韓国料理 和え物類 もやしのナムル と魚類 とびうお 煮干しの栄養素を比較
韓国料理 和え物類 もやしのナムルと魚類 とびうお 煮干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 韓国料理 和え物類 もやしのナムル | 魚類 とびうお 煮干し | 差 | 単位 | | 水分 | 84.4 | 12.5 | 71.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.5 | 68 | -65.5 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 80 | -76.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.2 | 1.1 | 3.1 | g | | コレステロール | 0 | 280 | -280 | mg | | 脂質 | 4.5 | 2.2 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 0.1 | 2.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.5 | 0.1 | 2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 10.9 | -6.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.7 | 0 | 2.7 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 0.1 | 5.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 7.5 | -5.5 | g | | ナトリウム | 510 | 610 | -100 | mg | | カリウム | 160 | 1200 | -1040 | mg | | カルシウム | 91 | 1200 | -1109 | mg | | マグネシウム | 29 | 170 | -141 | mg | | リン | 62 | 1300 | -1238 | mg | | 鉄 | 1.2 | 2.2 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 3.3 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.2 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.38 | 0.1 | 0.28 | mg | | ヨウ素 | 0 | 42 | -42 | μg | | セレン | 1 | 120 | -119 | μg | | クロム | (Tr) | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 5 | 2 | 3 | μg | | レチノール | 0 | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | 85 | 0 | 85 | μg | | β-カロテン | 1700 | 0 | 1700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 15 | 0 | 15 | μg | | β-カロテン当量 | 1700 | 0 | 1700 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 9 | 131 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.9 | -3.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 4 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.4 | 0 | 2.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 160 | 1 | 159 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.32 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 17 | -16.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 32 | -31.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.24 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 13 | -13 | μg | | 葉酸 | 64 | 22 | 42 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.62 | -0.38 | mg | | ビオチン | 1.3 | 14 | -12.7 | μg | | ビタミンC | 9 | 0 | 9 | mg | | アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 1.5 | -0.2 | g | | 備考 | | 別名： あご
頭部等を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |