和風料理 その他 アジの南蛮漬け とケール 葉 生の栄養素を比較
和風料理 その他 アジの南蛮漬けとケール 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 その他 アジの南蛮漬け | ケール 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 78 | 90.2 | -12.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 1.6 | 5.1 | g | | たんぱく質 | 8.1 | 2.1 | 6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.6 | 0.1 | 5.5 | g | | コレステロール | 27 | 0 | 27 | mg | | 脂質 | 6.1 | 0.4 | 5.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.3 | 1.2 | 4.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.6 | 1.2 | 3.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.5 | 2.7 | 4.8 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 3.7 | -2.8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.2 | 5.6 | 0.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.5 | -0.2 | g | | ナトリウム | 290 | 9 | 281 | mg | | カリウム | 190 | 420 | -230 | mg | | カルシウム | 37 | 220 | -183 | mg | | マグネシウム | 19 | 44 | -25 | mg | | リン | 110 | 45 | 65 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.05 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.55 | -0.45 | mg | | ヨウ素 | 8 | 1 | 7 | μg | | セレン | 23 | 4 | 19 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 38 | -36 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | 230 | 0 | 230 | μg | | β-カロテン | 360 | 2900 | -2540 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7 | 13 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 440 | 2900 | -2460 | μg | | レチノール活性当量 | 39 | 240 | -201 | μg | | ビタミンD | 3.9 | 0 | 3.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 2.4 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.4 | 0.2 | 2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 9 | 210 | -201 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 0.9 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 1.3 | 2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.16 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 2.1 | 0 | 2.1 | μg | | 葉酸 | 7 | 120 | -113 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 0.31 | -0.09 | mg | | ビオチン | 2.3 | 4 | -1.7 | μg | | ビタミンC | 3 | 81 | -78 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 備考 | | 別名： 葉キャベツ、はごろもかんらん
廃棄部位： 葉柄基部
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |