和風料理 その他 アジの南蛮漬け と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
和風料理 その他 アジの南蛮漬けと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 その他 アジの南蛮漬け | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 78 | 27.8 | 50.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 15.4 | -8.7 | g | | たんぱく質 | 8.1 | 17.3 | -9.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.6 | 30.6 | -25 | g | | コレステロール | 27 | 50 | -23 | mg | | 脂質 | 6.1 | 32.3 | -26.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.3 | 1.2 | 4.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.6 | 1.2 | 3.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.5 | 23.2 | -15.7 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.2 | 20 | -13.8 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.5 | -1.2 | g | | ナトリウム | 290 | 820 | -530 | mg | | カリウム | 190 | 260 | -70 | mg | | カルシウム | 37 | 24 | 13 | mg | | マグネシウム | 19 | 22 | -3 | mg | | リン | 110 | 240 | -130 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.3 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.19 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | 8 | 0 | 8 | μg | | セレン | 23 | 20 | 3 | μg | | クロム | 1 | 8 | -7 | μg | | モリブデン | 2 | 6 | -4 | μg | | レチノール | 2 | 1 | 1 | μg | | α-カロテン | 230 | | 230 | μg | | β-カロテン | 360 | 0 | 360 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-カロテン当量 | 440 | 0 | 440 | μg | | レチノール活性当量 | 39 | 0 | 39 | μg | | ビタミンD | 3.9 | 0.1 | 3.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.4 | 0 | 2.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 9 | 2 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.52 | -0.46 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.13 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 5.4 | -3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 9 | -5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.2 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 2.1 | 0.3 | 1.8 | μg | | 葉酸 | 7 | 9 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 0.59 | -0.37 | mg | | ビオチン | 2.3 | 3.8 | -1.5 | μg | | ビタミンC | 3 | 15 | -12 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 2.1 | -1.4 | g | | 備考 | | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |