和風料理 その他 アジの南蛮漬け と魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 焼きの栄養素を比較
和風料理 その他 アジの南蛮漬けと魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 その他 アジの南蛮漬け | 魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 78 | 60 | 18 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 20.5 | -13.8 | g | | たんぱく質 | 8.1 | 24.6 | -16.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.6 | 9.2 | -3.6 | g | | コレステロール | 27 | 96 | -69 | mg | | 脂質 | 6.1 | 12.3 | -6.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.3 | 0.1 | 5.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.6 | 0.1 | 4.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.5 | 7.3 | 0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.2 | 0.1 | 6.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 3 | -1.7 | g | | ナトリウム | 290 | 770 | -480 | mg | | カリウム | 190 | 350 | -160 | mg | | カルシウム | 37 | 57 | -20 | mg | | マグネシウム | 19 | 38 | -19 | mg | | リン | 110 | 270 | -160 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.01 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | 8 | | 8 | μg | | セレン | 23 | | 23 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 2 | Tr | 2 | μg | | α-カロテン | 230 | 0 | 230 | μg | | β-カロテン | 360 | Tr | 360 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-カロテン当量 | 440 | (Tr) | 440 | μg | | レチノール活性当量 | 39 | (Tr) | 39 | μg | | ビタミンD | 3.9 | 2.6 | 1.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.4 | Tr | 2.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.12 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.14 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 4.7 | -2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 9.4 | -5.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.32 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 2.1 | 8.5 | -6.4 | μg | | 葉酸 | 7 | 6 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 0.75 | -0.53 | mg | | ビオチン | 2.3 | | 2.3 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 2 | -1.3 | g | | 備考 | | 別名： あじ
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |