和風料理 煮物類 ひじきのいため煮 と（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾の栄養素を比較
和風料理 煮物類 ひじきのいため煮と（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 ひじきのいため煮 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 80.8 | 9.5 | 71.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.8 | 5.1 | -2.3 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 5.8 | -2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.5 | 1 | 2.5 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4 | 1.3 | 2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.9 | 0.1 | 6.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | 0.1 | 6.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.3 | 9.7 | -2.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 32.1 | -28.7 | g | | 糖アルコール | 0 | 23.4 | -23.4 | g | | 炭水化物 | 9.9 | 64.3 | -54.4 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 2.2 | 19.1 | -16.9 | g | | ナトリウム | 560 | 2600 | -2040 | mg | | カリウム | 180 | 6100 | -5920 | mg | | カルシウム | 100 | 780 | -680 | mg | | マグネシウム | 43 | 530 | -487 | mg | | リン | 45 | 180 | -135 | mg | | 鉄 | 0.6 | 3.2 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.11 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.23 | 0.21 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 750 | 200000 | -199250 | μg | | セレン | 3 | 2 | 1 | μg | | クロム | 2 | 14 | -12 | μg | | モリブデン | 7 | 11 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 240 | 0 | 240 | μg | | β-カロテン | 870 | 1600 | -730 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 43 | -42 | μg | | β-カロテン当量 | 1000 | 1600 | -600 | μg | | レチノール活性当量 | 84 | 130 | -46 | μg | | ビタミンD | (Tr) | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 2.6 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 0 | 1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 40 | 110 | -70 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.26 | -0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.31 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1.3 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 2.3 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 6 | 240 | -234 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 0.35 | -0.27 | mg | | ビオチン | 2.2 | 9.7 | -7.5 | μg | | ビタミンC | (Tr) | 29 | -29 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 6.6 | -5.2 | g | | 備考 | | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |