和風料理 煮物類 ひじきのいため煮 といわのり 素干しの栄養素を比較
和風料理 煮物類 ひじきのいため煮といわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 ひじきのいため煮 | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 80.8 | 8.4 | 72.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.8 | 26.5 | -23.7 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 34.8 | -31.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.5 | 0.4 | 3.1 | g | | コレステロール | (Tr) | 30 | -30 | mg | | 脂質 | 4 | 0.7 | 3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.9 | 0.5 | 6.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | 0.4 | 6.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.3 | 11.3 | -4 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 36.4 | -33 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 9.9 | 39.1 | -29.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 17 | -14.8 | g | | ナトリウム | 560 | 2100 | -1540 | mg | | カリウム | 180 | 4500 | -4320 | mg | | カルシウム | 100 | 86 | 14 | mg | | マグネシウム | 43 | 340 | -297 | mg | | リン | 45 | 530 | -485 | mg | | 鉄 | 0.6 | 48 | -47.4 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 2.3 | -2 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.39 | -0.36 | mg | | マンガン | 0.23 | 1.58 | -1.35 | mg | | ヨウ素 | 750 | | 750 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 7 | | 7 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 240 | 3600 | -3360 | μg | | β-カロテン | 870 | 25000 | -24130 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1900 | -1899 | μg | | β-カロテン当量 | 1000 | 28000 | -27000 | μg | | レチノール活性当量 | 84 | 2300 | -2216 | μg | | ビタミンD | (Tr) | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 4.2 | -3.5 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 0 | 1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 40 | 1700 | -1660 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.57 | -0.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 2.07 | -2.05 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 5.4 | -5 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 13 | -12 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.38 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 40 | -39.9 | μg | | 葉酸 | 6 | 1500 | -1494 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 0.71 | -0.63 | mg | | ビオチン | 2.2 | | 2.2 | μg | | ビタミンC | (Tr) | 3 | -3 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 5.3 | -3.9 | g | | 備考 | | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |