和風料理 煮物類 ひじきのいため煮 とうずら卵 全卵 生の栄養素を比較
和風料理 煮物類 ひじきのいため煮とうずら卵 全卵 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 ひじきのいため煮 | うずら卵 全卵 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 80.8 | 72.9 | 7.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.8 | 11.4 | -8.6 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 12.6 | -9.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.5 | 10.7 | -7.2 | g | | コレステロール | (Tr) | 470 | -470 | mg | | 脂質 | 4 | 13.1 | -9.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.9 | 0.3 | 6.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | 0.3 | 6.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.3 | 3.9 | 3.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 0 | 3.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.9 | 0.3 | 9.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 1.1 | 1.1 | g | | ナトリウム | 560 | 130 | 430 | mg | | カリウム | 180 | 150 | 30 | mg | | カルシウム | 100 | 60 | 40 | mg | | マグネシウム | 43 | 11 | 32 | mg | | リン | 45 | 220 | -175 | mg | | 鉄 | 0.6 | 3.1 | -2.5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.8 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.11 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.23 | 0.03 | 0.2 | mg | | ヨウ素 | 750 | 140 | 610 | μg | | セレン | 3 | 46 | -43 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 7 | 8 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 350 | -350 | μg | | α-カロテン | 240 | 0 | 240 | μg | | β-カロテン | 870 | 9 | 861 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 14 | -13 | μg | | β-カロテン当量 | 1000 | 16 | 984 | μg | | レチノール活性当量 | 84 | 350 | -266 | μg | | ビタミンD | (Tr) | 2.5 | -2.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.9 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 0.4 | 1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 40 | 15 | 25 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.14 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.72 | -0.7 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 3.2 | -2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.13 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 4.7 | -4.6 | μg | | 葉酸 | 6 | 91 | -85 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 0.98 | -0.9 | mg | | ビオチン | 2.2 | 19 | -16.8 | μg | | ビタミンC | (Tr) | 0 | 0 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0.3 | 1.1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 付着卵白を含む卵殻（卵殻： 12 %）
卵黄：卵白＝ 38：62 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |