和風料理 煮物類 肉じゃが とひじき ほしひじき ステンレス釜 乾の栄養素を比較
和風料理 煮物類 肉じゃがとひじき ほしひじき ステンレス釜 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 肉じゃが | ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.6 | 6.5 | 73.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.8 | 7.4 | -3.6 | g | | たんぱく質 | 4.3 | 9.2 | -4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 1.7 | -0.6 | g | | コレステロール | 9 | Tr | 9 | mg | | 脂質 | 1.3 | 3.2 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.4 | 0.4 | 11 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.3 | 0.4 | 9.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.5 | 6.8 | 5.7 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 51.8 | -50.5 | g | | 糖アルコール | 0 | 3.1 | -3.1 | g | | 炭水化物 | 13 | 58.4 | -45.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 22.7 | -21 | g | | ナトリウム | 480 | 1800 | -1320 | mg | | カリウム | 210 | 6400 | -6190 | mg | | カルシウム | 13 | 1000 | -987 | mg | | マグネシウム | 14 | 640 | -626 | mg | | リン | 44 | 93 | -49 | mg | | 鉄 | 0.8 | 6.2 | -5.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.14 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.14 | 0.82 | -0.68 | mg | | ヨウ素 | 0 | 45000 | -45000 | μg | | セレン | 3 | 7 | -4 | μg | | クロム | 1 | 26 | -25 | μg | | モリブデン | 5 | 17 | -12 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | 430 | 2 | 428 | μg | | β-カロテン | 520 | 4400 | -3880 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン当量 | 630 | 4400 | -3770 | μg | | レチノール活性当量 | 53 | 360 | -307 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 5 | -4.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 580 | -577 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.09 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.42 | -0.37 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 1.8 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 4.4 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 14 | 93 | -79 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | ビオチン | 1.4 | 17 | -15.6 | μg | | ビタミンC | 9 | 0 | 9 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 4.7 | -3.5 | g | | 備考 | | ステンレス釜で煮熟後乾燥したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |