和風料理 煮物類 肉じゃが とピスタチオ いり 味付けの栄養素を比較
和風料理 煮物類 肉じゃがとピスタチオ いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 肉じゃが | ピスタチオ いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 79.6 | 2.2 | 77.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.8 | 16.2 | -12.4 | g | | たんぱく質 | 4.3 | 17.4 | -13.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 55.9 | -54.8 | g | | コレステロール | 9 | 0 | 9 | mg | | 脂質 | 1.3 | 56.1 | -54.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.4 | 8.2 | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.3 | 7.7 | 2.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.5 | 13.1 | -0.6 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 9.2 | -7.9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 13 | 20.9 | -7.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 3.4 | -1.7 | g | | ナトリウム | 480 | 270 | 210 | mg | | カリウム | 210 | 970 | -760 | mg | | カルシウム | 13 | 120 | -107 | mg | | マグネシウム | 14 | 120 | -106 | mg | | リン | 44 | 440 | -396 | mg | | 鉄 | 0.8 | 3 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.5 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.15 | -1.08 | mg | | マンガン | 0.14 | | 0.14 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 5 | | 5 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | 430 | 0 | 430 | μg | | β-カロテン | 520 | 120 | 400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 630 | 120 | 510 | μg | | レチノール活性当量 | 53 | 10 | 43 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.4 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 26 | -25.9 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 3 | 29 | -26 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.43 | -0.38 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.24 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 1 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 5.5 | -3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 1.22 | -1.08 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 14 | 59 | -45 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 1.06 | -0.76 | mg | | ビオチン | 1.4 | | 1.4 | μg | | ビタミンC | 9 | 0 | 9 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.7 | 0.5 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |