和風料理 煮物類 肉じゃが とひよこまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
和風料理 煮物類 肉じゃがとひよこまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 肉じゃが | ひよこまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.6 | 59.6 | 20 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.8 | 7.9 | -4.1 | g | | たんぱく質 | 4.3 | 9.5 | -5.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 2.1 | -1 | g | | コレステロール | 9 | 0 | 9 | mg | | 脂質 | 1.3 | 2.5 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.4 | 20 | -8.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.3 | 18.2 | -7.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.5 | 17.8 | -5.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 11.6 | -10.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 13 | 27.4 | -14.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 1 | 0.7 | g | | ナトリウム | 480 | 5 | 475 | mg | | カリウム | 210 | 350 | -140 | mg | | カルシウム | 13 | 45 | -32 | mg | | マグネシウム | 14 | 51 | -37 | mg | | リン | 44 | 120 | -76 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.8 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.29 | -0.22 | mg | | マンガン | 0.14 | 1.1 | -0.96 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 3 | 5 | -2 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 5 | 56 | -51 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | 430 | | 430 | μg | | β-カロテン | 520 | | 520 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 630 | 17 | 613 | μg | | レチノール活性当量 | 53 | 1 | 52 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.7 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 6.5 | -6.4 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 3 | 6 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.16 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 0.4 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 1.9 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.18 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 14 | 110 | -96 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.48 | -0.18 | mg | | ビオチン | 1.4 | 8.9 | -7.5 | μg | | ビタミンC | 9 | Tr | 9 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | | 別名： チックピー、ガルバンゾー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |