和風料理 煮物類 肉じゃが とささげ 全粒 乾の栄養素を比較
和風料理 煮物類 肉じゃがとささげ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 肉じゃが | ささげ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.6 | 15.5 | 64.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.8 | 19.6 | -15.8 | g | | たんぱく質 | 4.3 | 23.9 | -19.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | g | | コレステロール | 9 | 0 | 9 | mg | | 脂質 | 1.3 | 2 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.4 | 40.7 | -29.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.3 | 37.1 | -26.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.5 | 41.5 | -29 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 18.4 | -17.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 13 | 55 | -42 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 3.6 | -1.9 | g | | ナトリウム | 480 | 1 | 479 | mg | | カリウム | 210 | 1400 | -1190 | mg | | カルシウム | 13 | 75 | -62 | mg | | マグネシウム | 14 | 170 | -156 | mg | | リン | 44 | 400 | -356 | mg | | 鉄 | 0.8 | 5.6 | -4.8 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 4.9 | -4 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.71 | -0.64 | mg | | マンガン | 0.14 | | 0.14 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 3 | 6 | -3 | μg | | クロム | 1 | 6 | -5 | μg | | モリブデン | 5 | 380 | -375 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | 430 | 0 | 430 | μg | | β-カロテン | 520 | 18 | 502 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 630 | 19 | 611 | μg | | レチノール活性当量 | 53 | 2 | 51 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 6.2 | -6.1 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 9.7 | -9.7 | mg | | ビタミンK | 3 | 14 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.5 | -0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 2.5 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 7.2 | -5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.24 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 14 | 300 | -286 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 1.3 | -1 | mg | | ビオチン | 1.4 | 11 | -9.6 | μg | | ビタミンC | 9 | Tr | 9 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |