和風料理 煮物類 肉じゃが と茶類 （発酵茶類） 紅茶 茶の栄養素を比較
和風料理 煮物類 肉じゃがと茶類 （発酵茶類） 紅茶 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 肉じゃが | 茶類 （発酵茶類） 紅茶 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.6 | 6.2 | 73.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.8 | | 3.8 | g | | たんぱく質 | 4.3 | 20.3 | -16 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | | 1.1 | g | | コレステロール | 9 | 0 | 9 | mg | | 脂質 | 1.3 | 2.5 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.4 | | 11.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.3 | | 10.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.5 | 13.6 | -1.1 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 38.1 | -36.8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 13 | 51.7 | -38.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 5.4 | -3.7 | g | | ナトリウム | 480 | 3 | 477 | mg | | カリウム | 210 | 2000 | -1790 | mg | | カルシウム | 13 | 470 | -457 | mg | | マグネシウム | 14 | 220 | -206 | mg | | リン | 44 | 320 | -276 | mg | | 鉄 | 0.8 | 17 | -16.2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 4 | -3.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 2.1 | -2.03 | mg | | マンガン | 0.14 | 21 | -20.86 | mg | | ヨウ素 | 0 | 6 | -6 | μg | | セレン | 3 | 8 | -5 | μg | | クロム | 1 | 18 | -17 | μg | | モリブデン | 5 | 2 | 3 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | 430 | | 430 | μg | | β-カロテン | 520 | | 520 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 630 | 900 | -270 | μg | | レチノール活性当量 | 53 | 75 | -22 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 9.8 | -9.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1.6 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 1500 | -1497 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.8 | -0.75 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 10 | -9.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 13 | -11.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.28 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 14 | 210 | -196 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 2 | -1.7 | mg | | ビオチン | 1.4 | 32 | -30.6 | μg | | ビタミンC | 9 | 0 | 9 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | | カフェイン： 2.9 g、タンニン： 11.0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |