和風料理 煮物類 肉じゃが と（植物油脂類） ごま油の栄養素を比較
和風料理 煮物類 肉じゃがと（植物油脂類） ごま油の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 肉じゃが | （植物油脂類） ごま油 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.6 | 0 | 79.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.8 | | 3.8 | g | | たんぱく質 | 4.3 | 0 | 4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 98.1 | -97 | g | | コレステロール | 9 | 0 | 9 | mg | | 脂質 | 1.3 | 100 | -98.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.4 | | 11.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.3 | | 10.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.5 | 1.9 | 10.6 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 13 | 0 | 13 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 0 | 1.7 | g | | ナトリウム | 480 | Tr | 480 | mg | | カリウム | 210 | Tr | 210 | mg | | カルシウム | 13 | 1 | 12 | mg | | マグネシウム | 14 | Tr | 14 | mg | | リン | 44 | 1 | 43 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | Tr | 0.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.01 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.14 | 0 | 0.14 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 3 | 1 | 2 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 5 | 0 | 5 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | 430 | 0 | 430 | μg | | β-カロテン | 520 | Tr | 520 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 630 | Tr | 630 | μg | | レチノール活性当量 | 53 | 0 | 53 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 44 | -43.9 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0.7 | -0.7 | mg | | ビタミンK | 3 | 5 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 0.1 | 1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 14 | 0 | 14 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビオチン | 1.4 | 0 | 1.4 | μg | | ビタミンC | 9 | 0 | 9 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | | 試料： 精製油
(100 g：109mL、100 mL：92g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |