和風料理 煮物類 肉じゃが と鶏卵 卵黄 茹で物の栄養素を比較
和風料理 煮物類 肉じゃがと鶏卵 卵黄 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 肉じゃが | 鶏卵 卵黄 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.6 | 50.3 | 29.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.8 | 13.5 | -9.7 | g | | たんぱく質 | 4.3 | 16.1 | -11.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 27.6 | -26.5 | g | | コレステロール | 9 | 1200 | -1191 | mg | | 脂質 | 1.3 | 34.1 | -32.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.4 | 0.2 | 11.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.3 | 0.2 | 10.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.5 | 4.6 | 7.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 13 | 0.2 | 12.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.7 | 0 | g | | ナトリウム | 480 | 58 | 422 | mg | | カリウム | 210 | 87 | 123 | mg | | カルシウム | 13 | 140 | -127 | mg | | マグネシウム | 14 | 12 | 2 | mg | | リン | 44 | 530 | -486 | mg | | 鉄 | 0.8 | 4.7 | -3.9 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 3.3 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.14 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.14 | 0.07 | 0.07 | mg | | ヨウ素 | 0 | 200 | -200 | μg | | セレン | 3 | 36 | -33 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 5 | 13 | -8 | μg | | レチノール | 1 | 520 | -519 | μg | | α-カロテン | 430 | 2 | 428 | μg | | β-カロテン | 520 | 7 | 513 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 66 | -66 | μg | | β-カロテン当量 | 630 | 41 | 589 | μg | | レチノール活性当量 | 53 | 520 | -467 | μg | | ビタミンD | 0 | 7.1 | -7.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 3.6 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 37 | -34 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.16 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.43 | -0.38 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 3.7 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.29 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 3.1 | -3 | μg | | 葉酸 | 14 | 140 | -126 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 2.7 | -2.4 | mg | | ビオチン | 1.4 | 54 | -52.6 | μg | | ビタミンC | 9 | 0 | 9 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.1 | 1.1 | g | | 備考 | | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.9 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |