和風料理 煮物類 肉じゃが と海老/蟹類 （えび類） くるまえび 養殖 生の栄養素を比較
和風料理 煮物類 肉じゃがと海老/蟹類 （えび類） くるまえび 養殖 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 肉じゃが | 海老/蟹類 （えび類） くるまえび 養殖 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.6 | 76.1 | 3.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.8 | 18.2 | -14.4 | g | | たんぱく質 | 4.3 | 21.6 | -17.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 0.3 | 0.8 | g | | コレステロール | 9 | 170 | -161 | mg | | 脂質 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.4 | (Tr) | 11.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.3 | (Tr) | 10.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.5 | 3.7 | 8.8 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 13 | Tr | 13 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.7 | 0 | g | | ナトリウム | 480 | 170 | 310 | mg | | カリウム | 210 | 430 | -220 | mg | | カルシウム | 13 | 41 | -28 | mg | | マグネシウム | 14 | 46 | -32 | mg | | リン | 44 | 310 | -266 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.4 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.42 | -0.35 | mg | | マンガン | 0.14 | 0.02 | 0.12 | mg | | ヨウ素 | 0 | 4 | -4 | μg | | セレン | 3 | 35 | -32 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 5 | 1 | 4 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | 430 | 0 | 430 | μg | | β-カロテン | 520 | 49 | 471 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 630 | 49 | 581 | μg | | レチノール活性当量 | 53 | 4 | 49 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.6 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.11 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.06 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 3.8 | -2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 7 | -5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.12 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 1.9 | -1.8 | μg | | 葉酸 | 14 | 23 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 1.11 | -0.81 | mg | | ビオチン | 1.4 | 2.6 | -1.2 | μg | | ビタミンC | 9 | Tr | 9 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、殻、内臓、尾部等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |