和風料理 煮物類 肉じゃが ときび 精白粒の栄養素を比較
和風料理 煮物類 肉じゃがときび 精白粒の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 肉じゃが | きび 精白粒 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.6 | 13.8 | 65.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.8 | 10 | -6.2 | g | | たんぱく質 | 4.3 | 11.3 | -7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 2.9 | -1.8 | g | | コレステロール | 9 | 0 | 9 | mg | | 脂質 | 1.3 | 3.3 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.4 | 71.5 | -60.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.3 | 65 | -54.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.5 | 70.9 | -58.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 1.6 | -0.3 | g | | 糖アルコール | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 炭水化物 | 13 | 70.9 | -57.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 0.7 | 1 | g | | ナトリウム | 480 | 2 | 478 | mg | | カリウム | 210 | 200 | 10 | mg | | カルシウム | 13 | 9 | 4 | mg | | マグネシウム | 14 | 84 | -70 | mg | | リン | 44 | 160 | -116 | mg | | 鉄 | 0.8 | 2.1 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.7 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.38 | -0.31 | mg | | マンガン | 0.14 | | 0.14 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 3 | 2 | 1 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 5 | 16 | -11 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | 430 | 0 | 430 | μg | | β-カロテン | 520 | 0 | 520 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 630 | 0 | 630 | μg | | レチノール活性当量 | 53 | 0 | 53 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.34 | -0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.09 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 3.7 | -2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 6.2 | -4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.2 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 14 | 13 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.95 | -0.65 | mg | | ビオチン | 1.4 | 7.9 | -6.5 | μg | | ビタミンC | 9 | 0 | 9 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | | うるち、もちを含む
歩留り： 70～80 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |