和風料理 煮物類 肉じゃが とアマランサス玄穀の栄養素を比較
和風料理 煮物類 肉じゃがとアマランサス玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 肉じゃが | アマランサス玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.6 | 13.5 | 66.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.8 | 11.3 | -7.5 | g | | たんぱく質 | 4.3 | 12.7 | -8.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 5 | -3.9 | g | | コレステロール | 9 | 0 | 9 | mg | | 脂質 | 1.3 | 6 | -4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.4 | 63.5 | -52.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.3 | 57.8 | -47.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.5 | 59.9 | -47.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 7.4 | -6.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 13 | 64.9 | -51.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 2.9 | -1.2 | g | | ナトリウム | 480 | 1 | 479 | mg | | カリウム | 210 | 600 | -390 | mg | | カルシウム | 13 | 160 | -147 | mg | | マグネシウム | 14 | 270 | -256 | mg | | リン | 44 | 540 | -496 | mg | | 鉄 | 0.8 | 9.4 | -8.6 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 5.8 | -4.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.92 | -0.85 | mg | | マンガン | 0.14 | 6.14 | -6 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 3 | 13 | -10 | μg | | クロム | 1 | 7 | -6 | μg | | モリブデン | 5 | 59 | -54 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | 430 | 0 | 430 | μg | | β-カロテン | 520 | 2 | 518 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 630 | 2 | 628 | μg | | レチノール活性当量 | 53 | Tr | 53 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.3 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 2.3 | -2.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0.7 | -0.7 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.04 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.14 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 1 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 3.8 | -2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.58 | -0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 14 | 130 | -116 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 1.69 | -1.39 | mg | | ビオチン | 1.4 | 16 | -14.6 | μg | | ビタミンC | 9 | 0 | 9 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |