和風料理 煮物類 筑前煮 とブロッコリー 花序 焼きの栄養素を比較
和風料理 煮物類 筑前煮とブロッコリー 花序 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 筑前煮 | ブロッコリー 花序 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 80.4 | 78.5 | 1.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.1 | 6.9 | -2.8 | g | | たんぱく質 | 4.4 | 9.9 | -5.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | | 3.3 | g | | コレステロール | 19 | | 19 | mg | | 脂質 | 3.5 | 1.2 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.8 | 4.3 | 2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.9 | 4.3 | 1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 11.4 | -2.6 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | | 1.8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.2 | 8.4 | 1.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 2.1 | -0.6 | g | | ナトリウム | 430 | 13 | 417 | mg | | カリウム | 160 | 820 | -660 | mg | | カルシウム | 22 | 90 | -68 | mg | | マグネシウム | 15 | 53 | -38 | mg | | リン | 55 | 200 | -145 | mg | | 鉄 | 0.5 | 2.3 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.5 | -1 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.17 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.5 | -0.29 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | 4 | -3 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 21 | -19 | μg | | レチノール | 6 | | 6 | μg | | α-カロテン | 490 | 0 | 490 | μg | | β-カロテン | 720 | 1700 | -980 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 20 | -20 | μg | | β-カロテン当量 | 880 | 1700 | -820 | μg | | レチノール活性当量 | 80 | 140 | -60 | μg | | ビタミンD | 0.1 | | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 6 | -5.6 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 0.9 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | ビタミンK | 12 | 380 | -368 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.27 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.4 | -0.35 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.7 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 3.5 | -1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.67 | -0.59 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | | 0.1 | μg | | 葉酸 | 16 | 450 | -434 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1.99 | -1.68 | mg | | ビオチン | 0.9 | 23 | -22.1 | μg | | ビタミンC | 4 | 150 | -146 | mg | | アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | Tr | 1.1 | g | | 備考 | 別名：とり肉と野菜の炒め煮、炒り鶏、筑前炊き、がめ煮 | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |