和風料理 煮物類 筑前煮 といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生の栄養素を比較
和風料理 煮物類 筑前煮といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 筑前煮 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 80.4 | 83 | -2.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.1 | 7.8 | -3.7 | g | | たんぱく質 | 4.4 | 11.8 | -7.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | 2.3 | 1 | g | | コレステロール | 19 | 240 | -221 | mg | | 脂質 | 3.5 | 3.5 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.8 | 0.2 | 6.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.9 | 0.2 | 5.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 5.4 | 3.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.2 | 0.2 | 10 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.5 | 0 | g | | ナトリウム | 430 | 270 | 160 | mg | | カリウム | 160 | 290 | -130 | mg | | カルシウム | 22 | 14 | 8 | mg | | マグネシウム | 15 | 39 | -24 | mg | | リン | 55 | 170 | -115 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.3 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.05 | 3.42 | -3.37 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.05 | 0.16 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 6 | 1500 | -1494 | μg | | α-カロテン | 490 | | 490 | μg | | β-カロテン | 720 | | 720 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 880 | Tr | 880 | μg | | レチノール活性当量 | 80 | 1500 | -1420 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 4.3 | -3.9 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 12 | Tr | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.19 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.27 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 1 | 2.6 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 4.6 | -2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.15 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 14 | -13.9 | μg | | 葉酸 | 16 | 34 | -18 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1.09 | -0.78 | mg | | ビオチン | 0.9 | | 0.9 | μg | | ビタミンC | 4 | 5 | -1 | mg | | アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0.7 | 0.4 | g | | 備考 | 別名：とり肉と野菜の炒め煮、炒り鶏、筑前炊き、がめ煮 | 内臓等を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |