和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮 とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 82.3 | 85.3 | -3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 | 4 | -1 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 5.7 | -2.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.9 | | 3.9 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 4.2 | 0.7 | 3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 2.4 | 3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.9 | 2.4 | 2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.1 | 8.4 | -1.3 | g | | 食物繊維総量 | 2.2 | | 2.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.7 | 7 | 1.7 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.3 | 0.1 | g | | ナトリウム | 420 | 8 | 412 | mg | | カリウム | 67 | 500 | -433 | mg | | カルシウム | 47 | 54 | -7 | mg | | マグネシウム | 19 | 32 | -13 | mg | | リン | 50 | 120 | -70 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.4 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.29 | 0.3 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 2 | 2 | 0 | μg | | クロム | (Tr) | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 6 | 13 | -7 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 180 | 0 | 180 | μg | | β-カロテン | 420 | 990 | -570 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | 510 | 1000 | -490 | μg | | レチノール活性当量 | 42 | 83 | -41 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 3.4 | -3 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2 | 0.5 | 1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | | 0.6 | mg | | ビタミンK | 17 | 220 | -203 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.18 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.25 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 2.2 | -1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.41 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | | 0 | μg | | 葉酸 | 7 | 160 | -153 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 1.31 | -1.24 | mg | | ビオチン | 1.3 | 14 | -12.7 | μg | | ビタミンC | (Tr) | 140 | -140 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | Tr | 1.1 | g | | 備考 | | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |