和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮 と大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾の栄養素を比較
和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮と大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮 | 大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 82.3 | 12.5 | 69.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 | 31.2 | -28.2 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 32.8 | -29.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.9 | 17.9 | -14 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 4.2 | 19.5 | -15.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 7.7 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.9 | 7.3 | -2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.1 | 18.4 | -11.3 | g | | 食物繊維総量 | 2.2 | 15.6 | -13.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.7 | 30.8 | -22.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 4.4 | -3 | g | | ナトリウム | 420 | 1 | 419 | mg | | カリウム | 67 | 1800 | -1733 | mg | | カルシウム | 47 | 170 | -123 | mg | | マグネシウム | 19 | 220 | -201 | mg | | リン | 50 | 460 | -410 | mg | | 鉄 | 0.7 | 8.9 | -8.2 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 3.9 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.01 | -0.93 | mg | | マンガン | 0.29 | | 0.29 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | 2 | 0 | μg | | クロム | (Tr) | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 6 | 41 | -35 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 180 | 0 | 180 | μg | | β-カロテン | 420 | 9 | 411 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 510 | 9 | 501 | μg | | レチノール活性当量 | 42 | 1 | 41 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.1 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 2 | 19 | -17 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 8.1 | -7.5 | mg | | ビタミンK | 17 | 34 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.84 | -0.83 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.3 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 2.2 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 10 | -9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.59 | -0.56 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 7 | 260 | -253 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 1.64 | -1.57 | mg | | ビオチン | 1.3 | 33 | -31.7 | μg | | ビタミンC | (Tr) | Tr | 0 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0 | 1.1 | g | | 備考 | | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |