和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮 とキヌア 玄穀の栄養素を比較
和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮とキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮 | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 82.3 | 12.2 | 70.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 | 9.7 | -6.7 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 13.4 | -10 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.9 | 2.7 | 1.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.2 | 3.2 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 60.7 | -55.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.9 | 55.4 | -50.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.1 | 67.1 | -60 | g | | 食物繊維総量 | 2.2 | 6.2 | -4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.7 | 69 | -60.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.2 | -0.8 | g | | ナトリウム | 420 | 35 | 385 | mg | | カリウム | 67 | 580 | -513 | mg | | カルシウム | 47 | 46 | 1 | mg | | マグネシウム | 19 | 180 | -161 | mg | | リン | 50 | 410 | -360 | mg | | 鉄 | 0.7 | 4.3 | -3.6 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.8 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.47 | -0.39 | mg | | マンガン | 0.29 | 2.45 | -2.16 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | 2 | 3 | -1 | μg | | クロム | (Tr) | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 6 | 23 | -17 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 180 | 0 | 180 | μg | | β-カロテン | 420 | 11 | 409 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 510 | 12 | 498 | μg | | レチノール活性当量 | 42 | 1 | 41 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.6 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2 | 4 | -2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 17 | Tr | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.45 | -0.44 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.24 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 4 | -3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.39 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 7 | 190 | -183 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 0.95 | -0.88 | mg | | ビオチン | 1.3 | 23 | -21.7 | μg | | ビタミンC | (Tr) | 0 | 0 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0.1 | 1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |