和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮 と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテーの栄養素を比較
和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテー | 差 | 単位 | | 水分 | 82.3 | 57.3 | 25 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 | 30.6 | -27.6 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 36.1 | -32.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.9 | 4.6 | -0.7 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 4.2 | 5.4 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 0.1 | 5.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.9 | 0.1 | 4.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.1 | 4.7 | 2.4 | g | | 食物繊維総量 | 2.2 | 0 | 2.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.7 | 0.1 | 8.6 | g | | 有機酸 | | 1 | -1 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.8 | -0.4 | g | | ナトリウム | 420 | 61 | 359 | mg | | カリウム | 67 | 630 | -563 | mg | | カルシウム | 47 | 5 | 42 | mg | | マグネシウム | 19 | 44 | -25 | mg | | リン | 50 | 340 | -290 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.4 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.03 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.29 | 0.01 | 0.28 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | 33 | -31 | μg | | クロム | (Tr) | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 6 | 6 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 180 | | 180 | μg | | β-カロテン | 420 | | 420 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 510 | | 510 | μg | | レチノール活性当量 | 42 | 8 | 34 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.8 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2 | 2.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | Tr | 0.6 | mg | | ビタミンK | 17 | 26 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.18 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 18 | -17.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 26 | -25.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.65 | -0.62 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 7 | 19 | -12 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 2.95 | -2.88 | mg | | ビオチン | 1.3 | 5.5 | -4.2 | μg | | ビタミンC | (Tr) | 4 | -4 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0.2 | 0.9 | g | | 備考 | | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |