和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮 とそば そば米の栄養素を比較
和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮とそば そば米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮 | そば そば米 | 差 | 単位 | | 水分 | 82.3 | 12.8 | 69.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 | 8 | -5 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 9.6 | -6.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.9 | 2.3 | 1.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.2 | 2.5 | 1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 70.8 | -65.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.9 | 64.4 | -59.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.1 | 71.8 | -64.7 | g | | 食物繊維総量 | 2.2 | 3.7 | -1.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.7 | 73.7 | -65 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.4 | 0 | g | | ナトリウム | 420 | 1 | 419 | mg | | カリウム | 67 | 390 | -323 | mg | | カルシウム | 47 | 12 | 35 | mg | | マグネシウム | 19 | 150 | -131 | mg | | リン | 50 | 260 | -210 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.6 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.4 | -1 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.38 | -0.3 | mg | | マンガン | 0.29 | 0.76 | -0.47 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | (Tr) | | 0 | μg | | モリブデン | 6 | | 6 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 180 | | 180 | μg | | β-カロテン | 420 | | 420 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 510 | 0 | 510 | μg | | レチノール活性当量 | 42 | 0 | 42 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2 | 1.9 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 17 | 0 | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.42 | -0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 4.3 | -4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 6.9 | -6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.35 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 7 | 23 | -16 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 1.53 | -1.46 | mg | | ビオチン | 1.3 | | 1.3 | μg | | ビタミンC | (Tr) | 0 | 0 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0 | 1.1 | g | | 備考 | | 別名： そばごめ、むきそば | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |