和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮 と魚類 （さば類） まさば 焼きの栄養素を比較
和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮と魚類 （さば類） まさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮 | 魚類 （さば類） まさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 82.3 | 54.1 | 28.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 | 21.4 | -18.4 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 25.2 | -21.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.9 | 17.1 | -13.2 | g | | コレステロール | 0 | 79 | -79 | mg | | 脂質 | 4.2 | 22.4 | -18.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 0.4 | 5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.9 | 0.3 | 4.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.1 | 6.1 | 1 | g | | 食物繊維総量 | 2.2 | 0 | 2.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.7 | 0.4 | 8.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.3 | 0.1 | g | | ナトリウム | 420 | 120 | 300 | mg | | カリウム | 67 | 370 | -303 | mg | | カルシウム | 47 | 10 | 37 | mg | | マグネシウム | 19 | 34 | -15 | mg | | リン | 50 | 280 | -230 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.6 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.4 | -1 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.16 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.29 | 0.01 | 0.28 | mg | | ヨウ素 | 0 | 24 | -24 | μg | | セレン | 2 | 21 | -19 | μg | | クロム | (Tr) | 6 | -6 | μg | | モリブデン | 6 | 1 | 5 | μg | | レチノール | 0 | 34 | -34 | μg | | α-カロテン | 180 | 0 | 180 | μg | | β-カロテン | 420 | 0 | 420 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 510 | 0 | 510 | μg | | レチノール活性当量 | 42 | 34 | 8 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.9 | -4.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.1 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2 | 0 | 2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 17 | 4 | 13 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.3 | -0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.37 | -0.35 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 13 | -12.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 18 | -17.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.54 | -0.51 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 22 | -22 | μg | | 葉酸 | 7 | 13 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 0.79 | -0.72 | mg | | ビオチン | 1.3 | 8.2 | -6.9 | μg | | ビタミンC | (Tr) | 0 | 0 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0.3 | 0.8 | g | | 備考 | | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |