和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮 と魚類 （かつお類） かつお 春獲り 生の栄養素を比較
和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮と魚類 （かつお類） かつお 春獲り 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮 | 魚類 （かつお類） かつお 春獲り 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 82.3 | 72.2 | 10.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 | 20.6 | -17.6 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 25.8 | -22.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.9 | 0.4 | 3.5 | g | | コレステロール | 0 | 60 | -60 | mg | | 脂質 | 4.2 | 0.5 | 3.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 0.1 | 5.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.9 | 0.1 | 4.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.1 | 5.4 | 1.7 | g | | 食物繊維総量 | 2.2 | 0 | 2.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.7 | 0.1 | 8.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.4 | 0 | g | | ナトリウム | 420 | 43 | 377 | mg | | カリウム | 67 | 430 | -363 | mg | | カルシウム | 47 | 11 | 36 | mg | | マグネシウム | 19 | 42 | -23 | mg | | リン | 50 | 280 | -230 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.9 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.29 | 0.01 | 0.28 | mg | | ヨウ素 | 0 | 11 | -11 | μg | | セレン | 2 | 43 | -41 | μg | | クロム | (Tr) | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | 180 | 0 | 180 | μg | | β-カロテン | 420 | 0 | 420 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 510 | 0 | 510 | μg | | レチノール活性当量 | 42 | 5 | 37 | μg | | ビタミンD | 0 | 4 | -4 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2 | 0 | 2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 17 | 0 | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.13 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.17 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 19 | -18.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 24 | -23.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.76 | -0.73 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 8.4 | -8.4 | μg | | 葉酸 | 7 | 6 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 0.7 | -0.63 | mg | | ビオチン | 1.3 | 2.6 | -1.3 | μg | | ビタミンC | (Tr) | Tr | 0 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0.1 | 1 | g | | 備考 | | 別名： ほんがつお、まがつお、初がつお
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等）
試料： 第3章参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |