和風料理 煮物類 きんぴらごぼう とえんどう 全粒 赤えんどう 乾の栄養素を比較
和風料理 煮物類 きんぴらごぼうとえんどう 全粒 赤えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 きんぴらごぼう | えんどう 全粒 赤えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 81.6 | 13.4 | 68.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 17.8 | -14.7 | g | | たんぱく質 | 1.4 | 21.7 | -20.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.3 | 1.5 | 2.8 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.5 | 2.3 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.4 | 42.7 | -38.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.2 | 38.9 | -34.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 47.8 | -41.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 17.4 | -14.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 11.3 | 60.4 | -49.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.2 | -0.9 | g | | ナトリウム | 350 | 1 | 349 | mg | | カリウム | 150 | 870 | -720 | mg | | カルシウム | 36 | 65 | -29 | mg | | マグネシウム | 25 | 120 | -95 | mg | | リン | 37 | 360 | -323 | mg | | 鉄 | 0.5 | 5 | -4.5 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 4.1 | -3.7 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.49 | -0.4 | mg | | マンガン | 0.16 | | 0.16 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 1 | 11 | -10 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 3 | 280 | -277 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 480 | 0 | 480 | μg | | β-カロテン | 850 | 16 | 834 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 4 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 1000 | 18 | 982 | μg | | レチノール活性当量 | 86 | 1 | 85 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.1 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 6.7 | -4.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 7 | 16 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.72 | -0.69 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.15 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 2.5 | -2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 5.8 | -5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.29 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 32 | 24 | 8 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 1.74 | -1.6 | mg | | ビオチン | 1 | 16 | -15 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 備考 | | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |