和風料理 煮物類 きんぴらごぼう とひよこまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
和風料理 煮物類 きんぴらごぼうとひよこまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 きんぴらごぼう | ひよこまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 81.6 | 59.6 | 22 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 7.9 | -4.8 | g | | たんぱく質 | 1.4 | 9.5 | -8.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.3 | 2.1 | 2.2 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.5 | 2.5 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.4 | 20 | -15.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.2 | 18.2 | -14 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 17.8 | -11.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 11.6 | -8.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 11.3 | 27.4 | -16.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1 | 0.3 | g | | ナトリウム | 350 | 5 | 345 | mg | | カリウム | 150 | 350 | -200 | mg | | カルシウム | 36 | 45 | -9 | mg | | マグネシウム | 25 | 51 | -26 | mg | | リン | 37 | 120 | -83 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.8 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.29 | -0.2 | mg | | マンガン | 0.16 | 1.1 | -0.94 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 1 | 5 | -4 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 3 | 56 | -53 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 480 | | 480 | μg | | β-カロテン | 850 | | 850 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 1000 | 17 | 983 | μg | | レチノール活性当量 | 86 | 1 | 85 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.7 | -1 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 6.5 | -4.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 7 | 6 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.16 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 1.9 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.18 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 32 | 110 | -78 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.48 | -0.34 | mg | | ビオチン | 1 | 8.9 | -7.9 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 備考 | | 別名： チックピー、ガルバンゾー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |