和風料理 煮物類 きんぴらごぼう と芋類 アメリカほどいも 塊根 生の栄養素を比較
和風料理 煮物類 きんぴらごぼうと芋類 アメリカほどいも 塊根 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 きんぴらごぼう | 芋類 アメリカほどいも 塊根 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 81.6 | 56.5 | 25.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 3.5 | -0.4 | g | | たんぱく質 | 1.4 | 5.9 | -4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.3 | 0.2 | 4.1 | g | | コレステロール | (Tr) | | 0 | mg | | 脂質 | 4.5 | 0.6 | 3.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.4 | 33.3 | -28.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.2 | 30.5 | -26.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 26.8 | -20.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 11.1 | -7.9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 11.3 | 35.6 | -24.3 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.5 | -0.2 | g | | ナトリウム | 350 | 5 | 345 | mg | | カリウム | 150 | 650 | -500 | mg | | カルシウム | 36 | 73 | -37 | mg | | マグネシウム | 25 | 39 | -14 | mg | | リン | 37 | 120 | -83 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.13 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.26 | -0.1 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | Tr | 1 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 3 | 54 | -51 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 480 | 0 | 480 | μg | | β-カロテン | 850 | 3 | 847 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | Tr | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 1000 | 3 | 997 | μg | | レチノール活性当量 | 86 | 0 | 86 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.8 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | Tr | 1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 7 | 3 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.12 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1.4 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 2.9 | -2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.16 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | | 0 | μg | | 葉酸 | 32 | 47 | -15 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.69 | -0.55 | mg | | ビオチン | 1 | 3.1 | -2.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 15 | -14 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | Tr | 0.9 | g | | 備考 | | 別名： アピオス
廃棄部位： 表層及び両端
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |