和風料理 煮物類 きんぴらごぼう とチョコレート類 ホワイトチョコレートの栄養素を比較
和風料理 煮物類 きんぴらごぼうとチョコレート類 ホワイトチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 きんぴらごぼう | チョコレート類 ホワイトチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 81.6 | 0.8 | 80.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | | 3.1 | g | | たんぱく質 | 1.4 | 7.2 | -5.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.3 | 37.8 | -33.5 | g | | コレステロール | (Tr) | 22 | -22 | mg | | 脂質 | 4.5 | 39.5 | -35 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.4 | 58.2 | -53.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.2 | 55.4 | -51.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 52 | -45.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 0.6 | 2.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 11.3 | 50.9 | -39.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.6 | -0.3 | g | | ナトリウム | 350 | 92 | 258 | mg | | カリウム | 150 | 340 | -190 | mg | | カルシウム | 36 | 250 | -214 | mg | | マグネシウム | 25 | 24 | 1 | mg | | リン | 37 | 210 | -173 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.02 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.02 | 0.14 | mg | | ヨウ素 | 0 | 20 | -20 | μg | | セレン | 1 | 5 | -4 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 3 | 8 | -5 | μg | | レチノール | 0 | 47 | -47 | μg | | α-カロテン | 480 | 4 | 476 | μg | | β-カロテン | 850 | 38 | 812 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 1000 | 39 | 961 | μg | | レチノール活性当量 | 86 | 50 | 36 | μg | | ビタミンD | 0 | Tr | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.8 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 5.8 | -3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 7 | 9 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.39 | -0.36 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | | 0 | μg | | 葉酸 | 32 | 8 | 24 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 1.05 | -0.91 | mg | | ビオチン | 1 | 4.4 | -3.4 | μg | | ビタミンC | 1 | | 1 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0.2 | 0.7 | g | | 備考 | | ポリフェノール： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |