和風料理 煮物類 きんぴらごぼう と鶏卵 全卵 生の栄養素を比較
和風料理 煮物類 きんぴらごぼうと鶏卵 全卵 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 きんぴらごぼう | 鶏卵 全卵 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 81.6 | 75 | 6.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 11.3 | -8.2 | g | | たんぱく質 | 1.4 | 12.2 | -10.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.3 | 9.3 | -5 | g | | コレステロール | (Tr) | 370 | -370 | mg | | 脂質 | 4.5 | 10.2 | -5.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.4 | 0.3 | 4.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.2 | 0.3 | 3.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 3.4 | 3 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 0 | 3.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 11.3 | 0.4 | 10.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1 | 0.3 | g | | ナトリウム | 350 | 140 | 210 | mg | | カリウム | 150 | 130 | 20 | mg | | カルシウム | 36 | 46 | -10 | mg | | マグネシウム | 25 | 10 | 15 | mg | | リン | 37 | 170 | -133 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.5 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.1 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.05 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.02 | 0.14 | mg | | ヨウ素 | 0 | 33 | -33 | μg | | セレン | 1 | 24 | -23 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 3 | 4 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 210 | -210 | μg | | α-カロテン | 480 | Tr | 480 | μg | | β-カロテン | 850 | 1 | 849 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 12 | -10 | μg | | β-カロテン当量 | 1000 | 7 | 993 | μg | | レチノール活性当量 | 86 | 210 | -124 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.8 | -3.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.3 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 0.5 | 1.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 7 | 12 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.37 | -0.34 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 3.2 | -2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 32 | 49 | -17 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 1.16 | -1.02 | mg | | ビオチン | 1 | 24 | -23 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 卵殻（付着卵白を含む）
付着卵白を含まない卵殻：13％
卵黄：卵白＝32：68
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.3 ?g)
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |