和風料理 煮物類 きんぴらごぼう と魚類 （あじ類） にしまあじ 焼きの栄養素を比較
和風料理 煮物類 きんぴらごぼうと魚類 （あじ類） にしまあじ 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 きんぴらごぼう | 魚類 （あじ類） にしまあじ 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 81.6 | 63 | 18.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 21.3 | -18.2 | g | | たんぱく質 | 1.4 | 24.7 | -23.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.3 | 9.1 | -4.8 | g | | コレステロール | (Tr) | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 4.5 | 10.4 | -5.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.4 | 0.1 | 4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.2 | 0.1 | 4.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 4.8 | 1.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 0 | 3.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 11.3 | 0.1 | 11.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.8 | -0.5 | g | | ナトリウム | 350 | 220 | 130 | mg | | カリウム | 150 | 440 | -290 | mg | | カルシウム | 36 | 58 | -22 | mg | | マグネシウム | 25 | 44 | -19 | mg | | リン | 37 | 300 | -263 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.1 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.02 | 0.14 | mg | | ヨウ素 | 0 | 49 | -49 | μg | | セレン | 1 | 65 | -64 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 3 | Tr | 3 | μg | | レチノール | 0 | 13 | -13 | μg | | α-カロテン | 480 | Tr | 480 | μg | | β-カロテン | 850 | Tr | 850 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 1000 | (Tr) | 1000 | μg | | レチノール活性当量 | 86 | 13 | 73 | μg | | ビタミンD | 0 | 7.2 | -7.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.4 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | Tr | 1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | ビタミンK | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.12 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.21 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 6.2 | -5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 11 | -10.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.34 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 6.3 | -6.3 | μg | | 葉酸 | 32 | 13 | 19 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.59 | -0.45 | mg | | ビオチン | 1 | 4.8 | -3.8 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
内臓等を除き焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |