和風料理 煮物類 切り干し大根の煮物 とほうれんそう 葉 冷凍 油いための栄養素を比較
和風料理 煮物類 切り干し大根の煮物とほうれんそう 葉 冷凍 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 切り干し大根の煮物 | ほうれんそう 葉 冷凍 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 88.2 | 84.6 | 3.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.9 | 3.2 | -1.3 | g | | たんぱく質 | 2.3 | 4 | -1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.9 | 4.1 | -2.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.5 | 4.5 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.8 | 0.7 | 5.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.2 | 0.7 | 2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 1.9 | 2.9 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 4.1 | -2.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 5.4 | 0.3 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.4 | -0.2 | g | | ナトリウム | 370 | 160 | 210 | mg | | カリウム | 76 | 240 | -164 | mg | | カルシウム | 46 | 130 | -84 | mg | | マグネシウム | 18 | 61 | -43 | mg | | リン | 39 | 57 | -18 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.5 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.12 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.9 | -0.72 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | 2 | 1 | 1 | μg | | クロム | (Tr) | 7 | -7 | μg | | モリブデン | 5 | 13 | -8 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 260 | 7 | 253 | μg | | β-カロテン | 530 | 7200 | -6670 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 28 | -28 | μg | | β-カロテン当量 | 640 | 7200 | -6560 | μg | | レチノール活性当量 | 54 | 600 | -546 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 4.6 | -4.4 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 2.2 | -1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 6 | 370 | -364 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.18 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 1.8 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.12 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 7 | 150 | -143 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 0.19 | -0.11 | mg | | ビオチン | 1.2 | 3.4 | -2.2 | μg | | ビタミンC | (Tr) | 16 | -16 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | g | | 備考 | | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |