和風料理 煮物類 切り干し大根の煮物 とキヌア 玄穀の栄養素を比較
和風料理 煮物類 切り干し大根の煮物とキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 切り干し大根の煮物 | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.2 | 12.2 | 76 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.9 | 9.7 | -7.8 | g | | たんぱく質 | 2.3 | 13.4 | -11.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.9 | 2.7 | -0.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.5 | 3.2 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.8 | 60.7 | -54.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.2 | 55.4 | -52.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 67.1 | -62.3 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 6.2 | -4.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 69 | -63.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.2 | -1 | g | | ナトリウム | 370 | 35 | 335 | mg | | カリウム | 76 | 580 | -504 | mg | | カルシウム | 46 | 46 | 0 | mg | | マグネシウム | 18 | 180 | -162 | mg | | リン | 39 | 410 | -371 | mg | | 鉄 | 0.5 | 4.3 | -3.8 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 2.8 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.47 | -0.45 | mg | | マンガン | 0.18 | 2.45 | -2.27 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | 2 | 3 | -1 | μg | | クロム | (Tr) | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 5 | 23 | -18 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 260 | 0 | 260 | μg | | β-カロテン | 530 | 11 | 519 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 640 | 12 | 628 | μg | | レチノール活性当量 | 54 | 1 | 53 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 2.6 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 4 | -2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 6 | Tr | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.45 | -0.44 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.24 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 4 | -3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.39 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | Tr | 0.1 | μg | | 葉酸 | 7 | 190 | -183 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 0.95 | -0.87 | mg | | ビオチン | 1.2 | 23 | -21.8 | μg | | ビタミンC | (Tr) | 0 | 0 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |