和風料理 煮物類 切り干し大根の煮物 と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテーの栄養素を比較
和風料理 煮物類 切り干し大根の煮物と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 切り干し大根の煮物 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテー | 差 | 単位 | | 水分 | 88.2 | 57.3 | 30.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.9 | 30.6 | -28.7 | g | | たんぱく質 | 2.3 | 36.1 | -33.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.9 | 4.6 | -2.7 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 2.5 | 5.4 | -2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.8 | 0.1 | 5.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.2 | 0.1 | 3.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 4.7 | 0.1 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 0 | 2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 0.1 | 5.6 | g | | 有機酸 | | 1 | -1 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.8 | -0.6 | g | | ナトリウム | 370 | 61 | 309 | mg | | カリウム | 76 | 630 | -554 | mg | | カルシウム | 46 | 5 | 41 | mg | | マグネシウム | 18 | 44 | -26 | mg | | リン | 39 | 340 | -301 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.01 | 0.17 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | 33 | -31 | μg | | クロム | (Tr) | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 5 | 6 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 260 | | 260 | μg | | β-カロテン | 530 | | 530 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 640 | | 640 | μg | | レチノール活性当量 | 54 | 8 | 46 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.8 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 2.4 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | ビタミンK | 6 | 26 | -20 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.18 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 18 | -17.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 26 | -25.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.65 | -0.63 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 7 | 19 | -12 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 2.95 | -2.87 | mg | | ビオチン | 1.2 | 5.5 | -4.3 | μg | | ビタミンC | (Tr) | 4 | -4 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0.2 | 0.7 | g | | 備考 | | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |